El Aikido, arte marcial japonés fundado por Morihei Ueshiba, que ha generado controversia por su eficacia en casos reales, filosofía pacifista, culto a la personalidad y tradición. A pesar de estas críticas, el Aikido sigue siendo una práctica popular con mucho que ofrecer a aquellos que buscan un sistema de autodefensa y desarrollo personal.
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Meditación: Tu oasis contra el estrés y la ansiedad
¿Sientes que el estrés y la ansiedad te controlan? La meditación puede ser tu salvavidas. Esta práctica ancestral te ayuda a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo el cortisol (la hormona del estrés) y activando el sistema parasimpático (responsable de la respuesta de "descanso y digestión").
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